Nada mais terrível do que o intestino preso! A barriga ficha inchada, a pele fica feia e o humor, então, nem se fala. Os motivos podem ser vários. Mas os alimentos podem colaborar para acabar com esse incômodo. Uma dica fundamental é beber bastante água. Além disso, invista em alimentos ricos em fibras e frutas com casca. Evite os industrializados ou o excesso de proteína animal.

Você é sedentário? Que tal começar com uma caminhada de meia hora por dia? A atividade vai ajudar o intestino a cumprir suas funções. Veja aqui as dicas para começar.

Estilo de vida é tudo! E se você aprender a viver com qualidade, não é só o intestino que vai funcionar corretamente, tudo vai melhorar.

Para dar um empurrãozinho, que tal anotar alguma das receitas de suco que servem com laxante natural e saudável?

– A primeira opção é o suco de pera, uva e ameixa-preta. Basta misturar 2 copos de suco de uva, com meia pera e três unidades de ameixa preta sem caroço. Bata no liquidificador e tome na hora.

A ameixa é o destaque aqui. Ela é riquíssima em fibras, tem vitaminas A, B6 e C, além de potássio e ferro.

– Para a outra sugestão, é só bater 200 ml de suco de laranja, meio mamão papaia sem sementes e quatro unidades de ameixa preta.

Além da ameixa, aqui o mamão é um grande aliado. Ele ajuda na digestão e contém vitaminas A, C, BI e B2, ferro, fósforo, cálcio. A laranja também é rica em fibras.

Para as duas receitas, valem as mesmas dicas: tome na hora para não perder as propriedades e no lugar do açúcar, adoce com mel, pois é mais natural.

Beba 1 copo ao dia, de preferência logo pela manhã ou à noite.

Se a mudança de alimentação e de hábitos não fizer efeito, procure um médico.

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Fonte: Universo Jatobá/Rosana Jatobá / foto: Divulgação