Posso tomar melatonina todos os dias para dormir?
#dormir #medicamento #remédio A American Heart Association (AHA), uma das maiores entidades de saúde do mundo, recomendou, em estudo recente, que dormir bem é essencial para manter o coração saudável. A entidade publicou, inclusive, o Life´s Essential 8 (em tradução livre, Os 8 fatores essenciais da vida”, em atualização ao Life’s Essential 7) em que […]
Especialista alerta sobre nova moda de cobrir a boca com fita adesiva para dormir
Uma nova moda que tem chamado atenção na internet, divulgada principalmente por famosos e influencers, é o uso de uma fita para fechar a boca durante o sono. A justificativa, segundo os adeptos, é que se a respiração for apenas pelo nariz, a qualidade do sono será melhor e problemas como o ronco, por exemplo, […]
Sono e fadiga são a terceira causa de acidentes de trânsito no Brasil
Anoitece e nosso corpo e cérebro sabem que é hora de adormecer. Ter uma boa noite de sono traz benefícios ao organismo que nenhuma outra atividade é capaz. A responsável por isso é a melatonina, conhecida como hormônio do sono. Ela regula o sono e repara as células, expostas a estresse, poluição e demais danos, durante as horas de descanso. Porém, quando se deixa de dormir, são muitos os […]
7 dicas para se ter uma boa noite de sono
Para alguns, a hora de dormir é o melhor momento do dia. Para outros, deitar na cama e conseguir “pegar no sono” acaba sendo um martírio. Mas os médicos alertam: uma noite de sono mal dormida gera muitos prejuízos para a saúde, entre eles déficit de atenção e memória, e o aumento do risco de […]
Sono aumenta número de células no cérebro, diz estudo
Cientistas americanos acreditam ter descoberto mais um motivo para incentivar as pessoas a tentar ter uma boa noite de sono: dormir ajudaria a repor um tipo de célula do cérebro. Segundo eles, dormir eleva a produção de células que produzem uma substância estimuladora conhecida como mielina, responsável por proteger o circuito neural. A pesquisa, realizada […]
Dormir demais no final de semana pode fazer mal à saúde
Para muitos, a correria do dia a dia só permite desfrutar de algumas boas horas de sono por dia. Por causa disso, o final de semana é esperado ansiosamente justamente para colocar o sono em dia. No entanto, essa prática, mais conhecida por jet lag social, não é saudável, como revela a endocrinologista Andressa Heimbecher, […]
