Jovens que estudam e trabalham: como organizar e conciliar as rotinas
Se a rotina de trabalho consome muita energia, imagine para os jovens que estão cursando uma carreira universitária e precisam trabalhar. Jornadas de oito horas, aulas noturnas, ônibus, trânsito, estresse, estágio e vida social são parte da rotina de 15% dos jovens entre 18 e 24 anos, conforme estudo do Instituto Brasileiro de Geografia e […]
PUCPR disponibiliza avaliações físicas gratuitas para alunos e comunidade
A Escola de Saúde e Biociências da PUCPR disponibiliza de forma gratuita, a partir do mês de julho, diversos serviços oferecidos pela Clínica de Atividades Físicas. Qualquer pessoa pode entrar em contato e agendar o atendimento do dia 06 de agosto a 20 de dezembro, nas terças- feiras à tarde ou quintas-feiras pela manhã. O […]
Conheça sete benefícios de treinar no inverno
O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. E o que você nem desconfiava: você está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde […]
Alimentos com potássio são aliados contra o inchaço
Está sentindo a roupa mais apertada do que no dia anterior? Costuma ter dores nas pernas? A sensação de inchaço tem se tornado uma rotina? Fique atento, pois pode ser resultado de uma alimentação com muito sal, do consumo inadequado de água ou até sintoma de várias doenças. Descartada esta última hipótese, aposte nos alimentos […]
Dor no nervo ciático é sintoma de hérnia de disco em 90% dos casos
Muitas vezes interpretada como doença, a dor no nervo ciático – aquela que se inicia na região lombar, passa pelas nádegas e vai até a parte mais baixa de uma ou das duas pernas – é na verdade um sintoma de outro problema. Na grande maioria das vezes, cerca de 90% das queixas, o motivo […]
Amanhã é o Dia do Desafio
Nesta quarta-feira (29) Curitiba irá competir com Porto Alegre (RS) e Doha (capital do Catar) no Dia do Desafio (Challenge Day), comemorado sempre na última quarta-feira de maio. O Dia do Desafio tem como objetivo incentivar a prática de atividades físicas, fazendo com que as pessoas se exercitem de alguma forma. A campanha é mundial […]
Veja quais são os benefícios dos abdominais
Entrar em forma e cuidar da saúde são os principais objetivos de quem inclui a atividade física em sua rotina. E muitas vezes o acúmulo de gordura abdominal, a famosa barriguinha, mobiliza homens e mulheres em busca de resultados satisfatórios. Para isso, os treinamentos em casa ou na academia incluem os tradicionais abdominais, mas é […]
Aproveite o verão: Vitamina D pode ser obtida através do sol
A vitamina D é uma vitamina obtida principalmente através da luz do sol e de fontes dietéticas. Aliada à pratica de atividades físicas e dos raios ultravioletas, a vitamina D melhora a absorção de cálcio e de fósforo no organismo, fortalecendo os ossos e ajudando nas funções musculares. Em uma dieta, poucos alimentos são fontes […]
Os cuidados com as práticas esportivas em dias de calor intenso
O período de calor intenso muitas vezes é acompanhado pela preocupação com a umidade relativa do ar, principalmente quando esta fica inferior a 30%. Combinados, os fatores meteorológicos refletem significativamente sobre o bem estar e a saúde do corpo. E para que os dias quentes não se tornem um problema, é bom ficar atento a […]
Piên participa do Dia do Desafio
Todos os anos, na última quarta-feira do mês de maio, é realizado no mundo inteiro o Dia do Desafio, evento que tem o objetivo de promover a prática de atividades físicas para a melhoria da qualidade de vida da população em geral. E neste ano, o município de Piên vai disputar com a cidade de […]
Quitandinha enfrenta cubanos no Dia do Desafio
A cidade de Niceto Pérez, de Cuba, será o desafiante do município de Quitandinha no Challenge Day, ou, o Dia do Desafio. O evento mundial reúne milhares de pessoas com um objetivo único: incentivar as atividades físicas em benefício da saúde e do bem-estar em 15 minutos. O desafio está marcado para o dia 30 […]
Areia Branca recebe academia ao ar Livre
Os moradores do distrito de Areia Branca dos Assis, em Mandirituba agora podem usufruir da primeira academia ao ar livre, localizada na praça central em frente à Igreja Católica. O prefeito Machadinho esteve nesta semana após a instalação dos aparelhos visitando o espaço, que agora pode ser usado por todos da comunidade. A Academia ao […]
