Queda de temperatura no outono acende alerta para quem sofre com dores nos joelhos

Queda de temperatura no outono acende alerta para quem sofre com dores nos joelhos

Transição entre as estações pode intensificar sintomas de artrose e artrite

A consequente queda nas temperaturas no outono é um dos gatilhos para o aumento das dores articulares crônicas. O joelho é uma das áreas mais afetadas, principalmente em diagnósticos de artrite e artrose.

Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), a artrose, por exemplo, já afeta 15 milhões de brasileiros — cerca de 20% dos adultos no país —, exigindo atenção redobrada com o manejo da dor nesta época do ano.

De acordo com Frederico Scherner, médico ortopedista e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, o fenômeno tem explicação fisiológica. No frio, o nosso corpo tenta proteger os órgãos vitais concentrando o calor no centro do organismo. Isso diminui a circulação de sangue nas extremidades, como os joelhos, deixando os músculos e articulações mais ‘travados’.

“Além disso”, acrescenta o médico, “o líquido que lubrifica a articulação funciona como o óleo de um motor: em temperaturas baixas, ele pode ficar mais espesso, o que dificulta o movimento e aumenta a sensação de dor para quem já tem artrose ou artrite”, explica.

Os ossos doem: mito ou verdade?

É muito comum ouvir que os ‘ossos estão doendo por conta do frio’. Mas isso não é verdade. O Dr. Frederico esclarece que os ossos só doem em situações de trauma, como fraturas. O desconforto sentido vem dos tecidos ao redor das articulações, como músculos e tendões, explica.

“Embora o frio não cause doenças articulares diretamente, ele atua como um potencializador de sintomas pré-existentes. Em condições como artrose ou artrite reumatoide, as baixas temperaturas provocam a vasoconstrição (contração dos vasos sanguíneos), reduzindo o aporte de sangue na região. O resultado é o aumento da rigidez muscular e a percepção de dor em articulações já sensibilizadas”, esclarece o ortopedista.

O impacto nas doenças crônicas

Para quem convive com o desgaste da cartilagem (artrose) ou processos inflamatórios (artrite), a transição do verão para o outono exige cuidados redobrados.

"A queda de poucos graus já é suficiente para que o paciente sinta mais dor e limitação funcional. A falta de exercício físico, comum nos dias mais frios, também contribui para o enfraquecimento da musculatura que sustenta o joelho, gerando um ciclo de desconforto", comenta Scherner.

Como se prevenir das dores nos joelhos?

Para atravessar o outono sem crises agudas, o ortopedista dá algumas recomendações:

:: Mantenha o corpo aquecido: o uso de roupas adequadas e, em alguns casos, joelheiras, ajudam a manter a temperatura local e a circulação.

:: Não interrompa os exercícios: atividades de baixo impacto, como caminhadas leves ou natação em água aquecida, são essenciais para manter a lubrificação articular.

:: Aquece seu corpo antes de iniciar um exercício: antes de qualquer esforço, dedique mais tempo ao aquecimento para preparar os tecidos que estão naturalmente mais rígidos.

:: Controle o peso: o ganho de peso comum nos meses frios aumenta a carga sobre os joelhos, acelerando o desgaste.

:: Faça acompanhamento médico: pacientes com diagnóstico prévio não devem se automedicar. O ajuste do tratamento deve ser feito por um médico ortopedista. Foto: Freepik

Texto via assessoria de imprensa.