O horário de verão chegou e você nem teve tempo de mudar a rotina e adaptar o organismo. Não se preocupe, especialistas indicam que o corpo leva, geralmente, entre uma semana e 15 dias até se acostumar aos novos horários de comer e dormir.

Nesse período, portanto, há muito que pode ser feito para ajudar esse processo. Confira 5 dicas:

Algumas mudanças simples na rotina antes de descansar podem ser essenciais para a adaptação ao novo horário. A limpeza do sono é uma delas, que começa por deixar todo o ambiente do quarto bem escuro, em silêncio e em uma temperatura que não seja nem muito quente, nem muito fria.

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Fonte: Gazeta do Povo